Кош бойлуулук учурунда курсагыңызга жаткыруу үчүн ымыркайдын томпою үчүн тешиги бар үйлөтүлүүчү толук денедеги төрөт жаздыгы

● УКТУУ:Эгер сиз уктай албай кыйналып жатсаңыз жана керектүү эс алуу үчүн курсагыңыз менен жаткыңыз келсе, анда jlllo сизге муну кылууга мүмкүндүк берет.Биз сураган кесипкөйлөр кош бойлуу кезде бетиңди жабыштырбоо үчүн эч кандай медициналык себеп жок, бир гана ачык физикалык чектөөлөр сени токтотот дешти.
● ЭС АЛУУ:Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, анда эс алуу кыйынга турган люкс экенин билесиз.Балаңыз курсагыңызда чоңоюп баратканда, денеңиз кээ бир өзгөчө өзгөрүүлөргө дуушар болот.Жана бул өзгөрүүлөр булчуңдарыңызга чоң күч келтириши мүмкүн.Демек, эгер сиз жөн гана мышыктын уктап уктагыңыз келсе же курсагыңызда жатып китеп окуп, мурункудай эс алгыңыз келсе, анда jlllo сиз издеп жаткан жооп болушу мүмкүн.
● ООРУНУ БАСЫТУУ ЖАНА МАССАЖ:Жамбаш белинин оорушу (PGP) же Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) сыяктуу жамбаш жана белдин оорушун жеңилдетүүгө жардам бериңиз.Jlllo сизге жамбашыңыздагы салмакты алып, эңкейүү абалында коопсуз жатууга мүмкүндүк берет, бул толугу менен эс алууга жана ооруну басаңдатууга мүмкүндүк берет.Бул массаж үчүн да эң сонун позиция - андыктан өзүңүздү дарылоону уланта бериңиз!
● ЙОГА:Йога - бул кош бойлуулук учурунда стрессти азайтуунун эң сонун жолу.Тилекке каршы, көптөгөн аялдар кош бойлуу кезинде йога менен машыгууну улантуу үчүн денеси өтө катуу ооруп калат.Бактыга жараша, jlllo, йога классынын аягында, аны бүт кош бойлуулук учурунда жагымдуу кылат.Йога мугалимиңизден jlllo менен жасай турган позалар боюнча бир нече сунуштарды сураңыз.
● ҮЙДӨ:Толук эс алуу үчүн үйдө jlllo колдонуңуз.Акыры, денеңиз ооруп жаткан жеңилдей аласыз.Ал эми балаңыз стресстин азайышынан пайда көрөт.Сиз jllloңузду ичинде же сыртта колдоно аласыз.Телевизор көрүп жатканда же короодо эс алып жатып, белиңизди тыныгууга болот.Jlllo каалаган жерде иштейт!Ал тургай, сиз аны бассейнде колдонсоңуз болот.Jlllo сиздин кош бойлуулукту алда канча чыдамдуу кылат.